レモンと旅日和

40代おひとりさまの、旅と本と和の暮らし

ゼロ・ウェイスト生活でシンプルな暮らし

「ゼロ・ウェイスト」という言葉を聞いたことはありますか? イギリス発祥の理念で、その後世界中に広がったゴミを出さない考え方です。 近年起こっている、海のプラスチックゴミ問題について調べると、「ゼロ・ウェイスト」には、節約・ミニマリスト・エコ…

骨格タイプはストレート!でもナチュラルも好きな場合は?

私の場合、骨格タイプはストレート。 でも自分の好みはどちらかというとナチュラル寄り。 骨格タイプが好みと違ってもあきらめたくない。 そう思い、ナチュラルを取り入れる方法を考えてみました。 骨格タイプと好みの違い ストレートの素材をナチュラルテイ…

通っている歯医者さんでいつも思うこと

よく行く近所の歯医者さんでいつも思うどーでもいいことを呟きたいと思います。 些細なことなので特に人に話していませんが、いつも思うことがあったので。 しょーもない内容ですがお付き合いいただけると幸いです。 歯医者さん話①眼鏡を外した後にいつもTV…

【ソロ活】野点で和のひとりピクニックを楽しむ

和風ピクニックともいえる「野点」。 茶道には細やかな作法がありますが、野点はあくまで自然の中で茶を楽しむもの。 堅苦しく考えずおいしい和菓子を途中で買って、お外へGO! 最近はキャンプ等のアウトドアで「野点」を楽しむ人もいたり、旅先に持っていく…

旅屋おかえり(原田マハ)

内容紹介 売れないアラサータレント“おかえり"こと丘えりか。ひょんなきっかけで始めた「旅代理業」は依頼人や出会った人々を笑顔に変えていく。『楽園のカンヴァス』の著者が贈る感動の物語。(解説/吉田伸子) 集英社公式HPより

【ソロ活】ひとり涙活でストレス解消!

最近涙を流すことはありますか。 玉ねぎを切って泣くとか、足の指をぶつけて泣くとかと違う、感動や悲しい感情で流す情動の涙のことです。 そのなかでも感動で流す涙はストレス解消にもっとも効果的と言われています。 個人的に以前から気になっていた「涙活…

【日焼け止め】大人のUVケアはノンケミカルで優しくガード

ここ数年、肌につけるものはノンケミカルを選ぶようになりました。 40代の今は、服と一緒でできるだけ自然素材でできているものが気持ちいいと感じます。 日本は6月から8月が紫外線のピーク。 これからの季節、窓からも入り込む紫外線からできるだけ低刺激の…

台湾旅のひとり反省会

今さらですが、去年行った台湾旅を振り返ってみたいと思います。 「STAYHOME」なので。ひまなので。 初の海外一人旅だったので、振り返るとなんやかんや出てきますね。やはり。 愉快な大騒動など全くありませんが、内心ふわふわドキドキしっぱなしの旅でした…

小さな和のある日常(風呂敷編)

私は風呂敷を旅行のパッキングに必ず使います。 最近は手ぬぐいとともにおしゃれな柄もどんどん増えていますね。 防災グッズとしても東京防災のホームページで活用方法を紹介されています。 今回は私が旅先でもかなりの頻度で活用している「風呂敷」の魅力を…

【40代】今の自分に似合う服選び

40代はおしゃれ迷子になりやすいと聞いたことがあります。 20~30代に着ていたものが急に浮いて見えたり、体系や肌の質感に合わなくなったり。 明るい色は若作りに見えて、落ち着いた色は老けて見えるとか。 自分に似合うものがわからなくなることが多い年代…

【おうち時間】ラジオ体操で運動不足解消!

草彅剛の「ラジオ体操第1」【健康つよぽん夏休みver.】 小学生のころ夏休みの日課だったラジオ体操。 会社によっては朝礼前に毎朝やるところもあるでしょう。 家にいる時間が長くなっている今、たまたま見つけた草彅剛さんのラジオ体操第一動画で毎日運動し…

【0次の備え】いつも持ち歩ける防災ポーチ

4月21日の新聞に日本・千島海溝の巨大地震の発生が切迫しているとの報道がありました。 新型コロナウィルスで揺れている中の内閣府からの発表に驚きましたが、東日本大震災以降準備していた防災グッズの他に、「0次の備え」として外出時に持ち歩ける「防災ポ…

発酵食品で免疫力アップ

腸内環境を整えて免疫力を上げることが、ウイルスや病原菌の感染予防に効果がある事がわかり、近年あらためて見直されている発酵食品。 最近は納豆やヨーグルトが良く売れているとか。 ダイエットや美肌にも効くといわれる発酵食についてもっとよく知るため…

「一汁一菜」はおひとりさまにマッチした食事スタイル

昭和の初めころまで日本食の基本スタイルだった「一汁一菜」。 近年、料理研究家の土井善晴さんが和食の原点となるこの食事スタイルを提案して話題となりました。 ごはんと具だくさんのお味噌汁が基本のこの食事スタイルは、年齢とともに食事の量が減りつつ…

おひとりさまの家ごもり

「不要不急の外出を控えよう」ということで家で過ごす時間が長くなったこの頃。 趣味の日帰り温泉も行けず、大好きな一人旅も頓挫で徐々にストレスが貯まってきているのを実感。 せっかくなら普段雑な家仕事を丁寧にやってみる、積読状態だった本を片っ端か…

47都道府県女ひとりで行ってみよう(益田ミリ)

(書影元:版元ドットコム) 幻冬舎より出版 内容紹介 日本には47都道府県もあるのに、行ったことがない場所があるというのはもったいないなぁ。というわけで、全部行ってみることにした。 33歳の終わりから37歳まで、毎月東京からフラッとひとり旅。 名物料…

【新型コロナウィルス予防】お風呂で免疫力を高めよう!

体温が低いと血液の巡りが悪くなって免疫力も下がると言われています。 免疫力が下がると感染症や病気を引き起こしてしまうので、適切な体温をキープできるよう常に気を付けなければいけません。 免疫力をあげる方法として、食事や運動はもちろん大切ですが…

【新型コロナウィルス予防】マスク不足はいつまで?布マスクもOK?

マスク不足が続いていますが、この状況っていつになったら解消されるのでしょうか。 報道では海外からも入ってくるようになったといわれていましたが、その割にはお店に並んでいません。 今現在のマスクの生産状況、流通具合や話題の布マスクについて気にな…

小さな和のある日常(座布団)

普段から床座生活なので座布団は欠かせません。 シンプルな無印の座布団カバーを使っているので、部屋にもよく馴染んでいます。 PC作業用の椅子には小座布団を敷き、お尻に程よい柔らかさ。 さっと敷いてさっと片付ける。 そんなフレキシブルな座布団につい…

外反母趾との付き合い方

若いころから外反母趾で悩んでいました。 好きな旅行も痛みで歩くのがおっくうになったり・・。 一度進行してしまうと元に戻すのは難しいと言われる外反母趾。 今以上に悪化させないために気を付けることや靴選びについてまとめてみました。 外反母趾の症状 …

365日白湯ライフ

数年前から毎日白湯を飲んでいます。 職場や休日の外出もマイボトルに入れて持ち歩くようにしています。 夏もクーラーで冷えた体を温める白湯は欠かせません。 365日白湯ライフ、あなたも始めてみませんか? 白湯とは 白湯の効果 白湯の作り方 白湯の飲み方 …

iDeCoは自分でもできる?メリットとデメリットをpickup!

おひとりさまの老後の資産準備の手段として「つみたてNISA」とともに名前が挙がる「iDeCo」。 でもあまりよくわかっていない部分があるのも事実。 iDeCoって何?どういう人が向いているの?メリットデメリットは? 自分の老活の勉強のためにざっくりまとめて…

冬物ダウンはおうちでセルフケア

冬物コートのクリーニング代が毎年嵩むのが気になり、ダウンジャケットは汚れの気になる所を部分洗いすることにしています。 毎年着用回数も多くないのでお金がもったいないなあと思っていた時に、たまたま新聞記事にダウンの洗い方が掲載されていたのを見た…

れんげ荘(群ようこ)

// リンク 内容紹介 月十万円で、心穏やかに楽しく暮らそう! ――キョウコは、お愛想と夜更かしの日々から解放されるため、有名広告代理店を四十五歳で早期退職し、都内のふるい安アパート「れんげ荘」に引っ越した。 そこには、六十歳すぎのおしゃれなクマガ…

清貧で心豊かに暮らす

「清貧」という言葉を聞いたことはありますか。 ミニマリストや断捨離等の人気の高まりとともにここ数年ブログ等でこの言葉を見かけるようになりました。 昔からの日本人に根付いてきた「清貧」。 宗教の教えにもあるこの言葉について、老活する今、改めて考…

小さな和のある日常(椿油編)

昔から使い続けている椿油。 頭の先からつま先まで、全身万能オイルです。 他のオイルに浮気しても結局戻ってしまう椿油の魅力をご紹介します。 椿油とは 椿油の効能 椿油の使い方 ヘアケア フェイスケア ボディケア 椿油を選ぶ時の注意点 最後に 椿油とは …

【新型コロナウィルス予防】うがいは日本古来の習慣

外から帰ったらうがい手洗いをしなさいと昔から親に言われ、学校や病院でも指導されてきました。 それが世界共通の常識と思っていましたが、どうやら世界中でうがいをする国は日本だけということが最近の新型コロナウィルス関連報道で知りびっくり! 水道水…

かのこちゃんとマドレーヌ夫人(万城目学)

KADOKAWAより出版 内容紹介 元気な小1、かのこちゃんの活躍。 気高いアカトラの猫、マドレーヌ夫人の冒険。 誰もが通り過ぎた日々が輝きとともに蘇り、やがて静かな余韻が心に染みわたる。 奇想天外×静かな感動=万城目ワールドの進化! 版元ドットコムより…

つみたてNISAが知りたい

ずっと興味があったつみたてNISA。 これから始める前に、まずは自分の勉強の為つみたてNISAがどういうものなのか、ポイントや今後についてまとめてみました。 つみたてNISAとは つみたてNISAのポイント つみたてNISAの期間延長 まとめ つみたてNISAとは つみ…

小さな和のある日常(茶香炉編)

昔から茶香炉でお茶の香りを楽しんでいます。 茶香炉を知るきっかけは今はなくなった台湾茶のカフェ。 そのカフェのトイレに茶香炉が置いてあって、お茶の良い香りがしていました。 その後和雑貨のお店で、私好みの小さくてシンプルな茶香炉を発見。 お店で…