レモンと旅日和

40代おひとりさまの、旅と本と和の暮らし

おひとりさまの暮らし

冬はおうちでホットラム。寒い冬、心も体もぽっかぽか

11月に入り、寒い日が続くようになりました。 繁華街でのクラスターも増えて外で飲むのもちょっと考えてしまう・・・。 そんな時はおうちで体の温まるホットラムなんてどうですか? 最近私がはまっているアレンジ自在のホットラムについて取り上げてみたいと…

今が見頃!紅葉狩りで秋景色を楽しもう

紅葉の秋。 11月に入り、秋が一段と深まると、野山が赤や黄色に色づきはじめます。 こんなに美しい紅葉が見られるのは、四季のある日本ならでは。 「紅葉(もみじ)狩り」にあったちょっと怖い伝説。 今年の秋はいつもと違う「紅葉(もみじ)狩り」に出かけ…

カフェインレスな暮らしのすすめ

最近カフェイン依存で苦しんだ方の話を聞く機会がありました。 お話を聞いて、あらためてカフェインの過剰摂取してしまう怖さを知り、自分も気を付けなきゃいけないなと感じました。 今回はそんなカフェインレスな暮らしについて触れてみたいと思います。 「…

ハロウィンの起源と由来を知って、静かなハロウィンナイトを。ちょっと怖い伝説も・・・

近年、日本でも秋を象徴する行事として定着しつつあるハロウィン。 ハロウィンといえば仮装を楽しむイベントというイメージですが、本来はどういう意味のあるイベントなのか、季節柄気になったので調べてみました。 ハロウィンとは ハロウィンの起源 ジャッ…

台湾式朝ごはん「鹹豆漿(シェントゥジャン)」で心も体もほっこり

台湾ではおなじみの朝の定番メニュー「鹹豆漿」。 豆乳をお酢や醤油との化学反応でゆるめに固めたものにザーサイなど色々なトッピングをして、油条と一緒に食べるのが台湾流。 台湾旅行の経験がある人は食べたことがあるかもしれませんね。 肌寒い今の時期、…

SDGsを知って自分にできることを始めよう

「SDGs」って知っていますか? SDGsは「Sustainable Development Goals 」の略称で、「エス・ディー・ジーズ」と呼びます。 近年イベントがあったり、取り組む企業が増えていたりと少しずつ認知度が上がりつつあるようです。 では具体的に「SDGs」とは何か、…

自分でできる台風対策

毎年この季節に起こる台風や豪雨災害。 大型台風の九州上陸のニュースもあり、とても心配になります。 普段から台風情報は気にかけていますが、何をどう備えればいいか分からない・・・。 大型台風の脅威にさらされないために、自分でできる台風対策をまとめ…

朝活でひとり時間を大切に

朝は、集中力が高まる時間と言われています。 趣味や仕事、勉強、運動等集中してやりたい事をする「朝活」時間に最適。 涼しさが戻りつつある夏の終わりに、朝時間の使い方ちょっと考えてみませんか? 朝活とは 朝活のメリット・デメリット メリット デメリ…

エシカルファッションを知って、人と地球に優しいおしゃれを取り入れたい

ずっと気になっていた「エシカルファッション」。 「エシカル」って何?どういうのが「エシカルファッション」なの? 調べてみたら、今の自分が選んでいた服がすでに当てはまっていました。 意外と敷居が高くない「エシカルファッション」をあなたも取り入れ…

セルフネイルケアで健康爪美人

素爪がきれいだとテンション上がりませんか? プロにお願いするのが一番ですが、お金もかかるし、今のコロナ時期は特にお店に通うのを少し躊躇してしまいます。 ステイホームの今だからこそ、ストレス解消にもなる素爪のセルフケアで、目指せ美爪! 爪は皮膚…

入浴剤効果でハッピーバスタイム

温泉大国日本。 毎日温泉入れる環境にあこがれますが、現実はなかなか難しい。 ということで、昔から温泉大好き家族の実家では、毎日の入浴剤は欠かせません。 実家への手土産に温泉の元を買っていくこともしばしば。 コロナ第2波がきている今は特に、色々な…

エコバック洗ってる?定期的なケアで清潔に

7月1日から、全国のコンビニやスーパー等小売店で、プラスチック製レジ袋の有料化が始まりました。 今まで以上に需要が高まるエコバックですが、みなさんこまめに洗っていますか? 私は恥ずかしながらこれまで、特に気にしたことがありませんでした。 気にな…

2020年の伝統的七夕はいつ?今年はステイホームで七夕に願いを!

七夕は、一年に一度だけ織姫と彦星が天の川の上で出会うとされる日ですね。 梅雨の真っ只中なので、今年も雨で本当に出会えているか心配ですが、どうやら、7月以外にも七夕の日があるようです。 今年はコロナの収束を祈りたい。 ということで、今日は星に願…

パワーストーンとうまく付き合う方法

以前寺院でオリジナルの天然石ブレスレット作り体験をしたことがありました。 世界にひとつだけのブレスレットは思い入れもあり、今も大切に使っています。 今はファッション感覚で身に着けている人も多いと思いますが、せっかくなら、お守りとしても力にな…

HSPの気質を正しく理解して、生きやすい世の中に

ネットや本などでよく目にする「HSP」という言葉。 以前書いた「ソリタリー」気質とも似ているように感じますが、前から気になっていたので調べてみました。 精神的な病気の一種かと思っていましたがどうやら違うみたい。 分かってくると、あれ?思い当た…

6月21日(日)は372年ぶりの夏至日食

6月21日の夕方16時頃から18時頃にかけて、日本全国で部分日食が発生します。日食ナビによると、アフリカや中東、中国、台湾など一部の地域では金環日食が見られるそうですが、日本では部分日食となります。 今回を逃すと、次は約10年後となってしまうので、…

今年は日本でバンクシーの世界に触れるチャンス

あのイギリスの匿名ストリートアーティストBanksy(バンクシー)展が2つも開催されると知り、あらためてバンクシーに興味が沸いたので、謎のベールに包まれたバンクシーについて触れてみたいと思います。

6月のストロベリームーンは幸運を呼ぶかも?!

見ると幸せになれるという「ストロベリームーン」。 あなたは見たことありますか? 願い事が叶うとも言われている苺の月。 ちょうど今夜から明日6/6明け方にかけて見れるこのチャンス。 興味が沸いたので、この可愛い呼び名の満月のことを調べてみました。 …

ゼロ・ウェイスト生活でシンプルな暮らし

「ゼロ・ウェイスト」という言葉を聞いたことはありますか? イギリス発祥の理念で、その後世界中に広がったゴミを出さない考え方です。 近年起こっている、海のプラスチックゴミ問題について調べると、「ゼロ・ウェイスト」には、節約・ミニマリスト・エコ…

骨格タイプはストレート!でもナチュラルも好きな場合は?

私の場合、骨格タイプはストレート。 でも自分の好みはどちらかというとナチュラル寄り。 骨格タイプが好みと違ってもあきらめたくない。 そう思い、ナチュラルを取り入れる方法を考えてみました。 骨格タイプと好みの違い ストレートの素材をナチュラルテイ…

【ソロ活】ひとり涙活でストレス解消!

最近涙を流すことはありますか。 玉ねぎを切って泣くとか、足の指をぶつけて泣くとかと違う、感動や悲しい感情で流す情動の涙のことです。 そのなかでも感動で流す涙はストレス解消にもっとも効果的と言われています。 個人的に以前から気になっていた「涙活…

【日焼け止め】大人のUVケアはノンケミカルで優しくガード

ここ数年、肌につけるものはノンケミカルを選ぶようになりました。 40代の今は、服と一緒でできるだけ自然素材でできているものが気持ちいいと感じます。 日本は6月から8月が紫外線のピーク。 これからの季節、窓からも入り込む紫外線からできるだけ低刺激の…

【40代】今の自分に似合う服選び

40代はおしゃれ迷子になりやすいと聞いたことがあります。 20~30代に着ていたものが急に浮いて見えたり、体系や肌の質感に合わなくなったり。 明るい色は若作りに見えて、落ち着いた色は老けて見えるとか。 自分に似合うものがわからなくなることが多い年代…

【0次の備え】いつも持ち歩ける防災ポーチ

4月21日の新聞に日本・千島海溝の巨大地震の発生が切迫しているとの報道がありました。 新型コロナウィルスで揺れている中の内閣府からの発表に驚きましたが、東日本大震災以降準備していた防災グッズの他に、「0次の備え」として外出時に持ち歩ける「防災ポ…

「一汁一菜」はおひとりさまにマッチした食事スタイル

昭和の初めころまで日本食の基本スタイルだった「一汁一菜」。 近年、料理研究家の土井善晴さんが和食の原点となるこの食事スタイルを提案して話題となりました。 ごはんと具だくさんのお味噌汁が基本のこの食事スタイルは、年齢とともに食事の量が減りつつ…

おひとりさまの家ごもり

「不要不急の外出を控えよう」ということで家で過ごす時間が長くなったこの頃。 趣味の日帰り温泉も行けず、大好きな一人旅も頓挫で徐々にストレスが貯まってきているのを実感。 せっかくなら普段雑な家仕事を丁寧にやってみる、積読状態だった本を片っ端か…

【新型コロナウィルス予防】マスク不足はいつまで?布マスクもOK?

マスク不足が続いていますが、この状況っていつになったら解消されるのでしょうか。 報道では海外からも入ってくるようになったといわれていましたが、その割にはお店に並んでいません。 今現在のマスクの生産状況、流通具合や話題の布マスクについて気にな…

365日白湯ライフ

数年前から毎日白湯を飲んでいます。 職場や休日の外出もマイボトルに入れて持ち歩くようにしています。 夏もクーラーで冷えた体を温める白湯は欠かせません。 365日白湯ライフ、あなたも始めてみませんか? 白湯とは 白湯の効果 白湯の作り方 白湯の飲み方 …

iDeCoは自分でもできる?メリットとデメリットをpickup!

おひとりさまの老後の資産準備の手段として「つみたてNISA」とともに名前が挙がる「iDeCo」。 でもあまりよくわかっていない部分があるのも事実。 iDeCoって何?どういう人が向いているの?メリットデメリットは? 自分の老活の勉強のためにざっくりまとめて…

冬物ダウンはおうちでセルフケア

冬物コートのクリーニング代が毎年嵩むのが気になり、ダウンジャケットは汚れの気になる所を部分洗いすることにしています。 毎年着用回数も多くないのでお金がもったいないなあと思っていた時に、たまたま新聞記事にダウンの洗い方が掲載されていたのを見た…